Workshop de grup
Acest atelier se adresează căutătorilor spirituali, exploratorilor lumii interioare, persoanelor interesate de vindecarea emoțională, persoanelor care se confruntă cu un blocaj în psihoterapia individuală.
Respirația pneuma este o tehnică puternică, eficientă, naturală și sigură de a induce o stare de conștiență extinsă. Este un proces psihologic și spiritual. Pneuma a fost dezvoltată de către psihoterapeutul și șamanul peruan Juan Ruiz Naupari, instruit de Stanislav Grof în respirația holotopică (holotropic= orientat către întregire).
Metoda presupune o combinație de intenție, prezență (mindfulness), respirație modificată, muzică evocatoare, spațiu sigur și integrare și produce o serie de efecte benefice la nivel fizic, psihologic și transpersonal/spiritual. În viziunea sistemului pneuma accesarea acestor stări de conștiență extinsă și procesarea conținuturilor psihice descoperite se face prin conexiunea cu principiul divin al dragostei absolute.
?
Stările de conștiență extinsă presupun dilatarea percepției obișnuite și sporirea capacității de conștientizare. Acestea vizează o paletă vastă de experiențe care prin natura lor sunt intime, personale și uneori inefabile și care sporesc luciditatea și conștientizarea. Unii participanți relatează că se conectează cu ceea ce Grof numește „Vindecătorul interior”. Astfel de la un nivel superficial la cel mai profund experiențele relatate se cataloghează în patru categorii, strâns legate între ele:
Experiențe abstracte și estetice
Schimbări ușoare de percepție, cogniție și dispoziție. Pot apărea percepții ale unor fluxuri de energie care deblochează emoții reprimate, iar acest lucru duce la trăirea unei stări de bine.
Experiențe biografice
Contactul cu inconștientul personal, accesarea experiențelor reprimate cu caracter puternic emoțional, procesarea experiențelor traumatice din trecut, în special din copilărie
Experiențe perinatale
Contactul cu inconștientul transbiografic, experiențe legate de naștere și viața intrauterină.
Experiențe transpersonale
Contactul cu inconștientul traspersonal (de dincolo de persoană) – transcenderea ego-ului și limitelor de spațiu și timp – amintiri ancestrale, rasiale, colective, arhetipuri, figuri mitologice, identificarea cu plante sau animale etc. până la cea mai profundă experiență mistică = experimentarea unității cosmice, conectarea cu sursa divină, cu dragostea absolută.
O sesiune de respirație pneuma este o experiență de grup și durează în jur de 4 ore. Este compusă din trei faze:
Literatura științifică indică posibilitatea unor schimbări psihologice în urma respirației holotropice, respirație care are mari similitudini cu respirația pneuma. În experimentului lui Holmes (1996) participanții dovedesc
- Scăderea anxietății de moarte
- Creșterea stimei de sine.
Cercetările cvasi-experimentale și non-experimentale longitudinale indică asocierea dintre participarea la atelierele de respirație holotropică și :
- O experiență mistică parțială sau completă (Punete 2014a, 2014b)
- Îmbunătățirea abilității de a simții fericire și bucurie (Afanasenko, 2014)
- Scăderea distresului (Puente, 2013, Uthaug,2021)
- Sensul vieții (Puente, 2013, Afanasenko, 2014)
- Creșterea satisfacției în viață (Uthaug, 2021, Afanasenko, 2014)
- Creșterea încrederii în sine, în ceilalți și în lume (Afanasenko, 2014)
- Auto-transcendență (Puente, 2013)
- Creșterea non-judecății – mindfluness (Uthaug, 2021)
- Schimbări temperamentale (Miller, 2015)
Pentru a participa la atelier fiecare participant are nevoie de haine lejere, o salteluță de yoga sau izopren, un cearșaf, o păturică și o pernă.
Este contraindicat ca persoanele care suferă de următoarele afecțiuni să participe la atelier: probleme cardiovasculare (tensiune mare, anevrisme , infarcte anterioare, hemoragie cerebrală, miocardite, fibrilații anterioare ș.a.), persoanele care suferă de convulsii (în special epilepsie), glaucom, detașare de retină, boli contagioase (ce îi pot afecta pe ceilalți), tulburări psihice severe. Participarea la atelier este contraindicată și femeilor însărcinate.
- Afanasenko, I., Emelianenko, V., Emelianenko, A., (2014). Spiritual Transformation: A Qualitative-Quantitative Analysis of the Application of the Holotropic Breathwork Method. Journal of Transpersonal Research, 2014, Vol. 6 (1), 25-37 e-ISSN: 1989-6077 // p-ISSN: 2307-6607
- Grof, S., and Grof, C. (2013). Respirația holotropică: Terapie și exploare interioară. Elena Francisc Publishing, București
- Grof, S. (2005).Dincolo de rațiune: naștere, moarte și transcendență în psihoterapie. Curtea Veche, București
- Holmes, S. W., Morris, R., Clance, P. R., & Putney, R. T. (1996). Holotropic breathwork: An experiential approach to psychotherapy. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 33(1), 114.
- Miller, T., & Nielsen, L. (2015). Measure of significance of holotropic breathwork in the development of self-awareness. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(12), 796–803.
- Munteanu, A. (2018). Psihologia transpersonală: Pelegrinaj dincolo de văl, Volumul 1. Editura For You, București
- Puente, I. (2013). A quasi-experimental study of holorenic breathwork in a psychotherapeutical context: preliminary results. Journal of Transpersonal Research, 5 (2): 7-18.
- Puente, I. (2014 a ). Holotropic breathwork can occasion mystical experiences in the context of a daylong workshop. Journal of Transpersonal Research, 6(2), 40–50.
- Puente, I. (2014b). Effects of Holotropic Breathwork in personal orientation, levels of distress, meaning of life and death anxiety in the context of a weeklong workshop: a pilot study. Journal of Transpersonal Research, 6 (1): 49-63.
- Uthaug, M. V., Mason, N. L., Havenith, M. N., Vancura, M., & Ramaekers, J. G. (2022). An experience with holotropic breathwork is associated with improvement in non-judgement and satisfaction with life while reducing symptoms of stress in a Czech-speaking population. Journal of Psychedelic Studies, 5(3), 176–189. https://doi.org/10.1556/2054.2021.00193